Sonntag 30.11.25

von 12:00-14:00 Uhr

Eva Deutinger praktiziert Ashtanga seit 2006 und unterrichtet seit 10 Jahren.

Ihre Yoga Praxis und ihr Unterricht ist vom traditionellen Ansatz „step-by-step“ geprägt und wird definiert durch Achtsamkeit und intensives Spüren der Körperwahrnehmung. Yoga als Therapieform ist ihr wichtigster Ansatz.

Für eine stabile und gesunde Ausführung der Āsanas braucht es eine kraftvolle Mitte und ein bewusstes Grounding, dass durch ein starkes Mula Bandha ermöglicht wird. Die Vorwärtsbeuge wird durch die Stärke der Rückenmuskulatur und die unterstützende Kraft des Uḍḍīyāna Bandha vertieft und zugleich erleichtert.
Deshalb stärken wir zu Beginn unsere Bandhas und die Rückenmuskulatur durch gezielte Yoga-Drills. Sie schenken dir Stabilität und eine bewusste Ausrichtung, die dich durch die gesamte Praxis trägt.

Wir schauen uns Techniken an, um die ,,Jump backs‘‘ und ,,Jump throughs‘‘ zu üben.

Mit Bhujapidasana, der Arm-Druck-Haltung, beginnt die zweite Hälfte der Primary Series.

Bhujapidasana gehört zu den zentralen Arm-Balancen im Ashtanga Yoga, das gleichermaßen Kraft, Balance und innere Ruhe fordert.

Für die sichere Ausführung ist ein stabiles Mula- und Uddiyana-Bandha, kräftige Schultern und Arme sowie ausreichend Flexibilität in Hüften und Beinen erforderlich.

In diesem Workshop lernst du hilfreiche Vorübungen sowie sinnvolle Varianten für unterschiedliche Erfahrungsstufen kennen.

Nach ihren Yogaausbildungen bei Tanja Düttra und Beate Guttandin in Köln fokussiert sie sich auf das Studium mit ihren Lehrer*innen Scott Johnson (Stillpoint Yoga,London), Petri Räisänen (Yoga Roots,Portugal ) und Ewa Makowska (Ashtangavinyasayoga,Polen&Mysore)

Alle Levels, auch ,,Nicht- Ashtangies‘‘ sind willkommen!

Anmeldung bei Simply Yoga Bonn über das Kontaktformular

Kosten: € 45,-