Sa 6.6. und So 7.6.2026

In unserer oft turbulenten Welt steigen die Anforderungen stetig: Wir sollen im Beruf 100% geben, für unsere Familie da sein, den Haushalt managen, Eltern unterstützen, Freundschaften pflegen, Hobbys ausüben, uns gesund ernähren, ausreichend bewegen, genug trinken, gut schlafen – und am besten selbstverständlich eine regelmäßige Yogapraxis haben.

Doch genau dann, wenn alles zu viel wird, meldet sich unser Körper: Der Schlaf wird unruhig, die Konzentration sinkt, die Energie schwindet – die Hormone geraten aus dem Gleichgewicht. Mitten im Leben kommen häufig noch die Wechseljahre hinzu: Hitzewallungen, Gelenkschmerzen, Herzrasen und emotionale Unruhe können uns zusätzlich belasten.

In der Yoga-Philosophie steht der Schwan Hamsa für Einheit, Ausgeglichenheit und den harmonischen Fluss des Lebens. Hormonyoga knüpft genau dort an – es hilft uns, inmitten all dieser Anforderungen wieder zu uns selbst zu finden und unsere innere Balance zurückzugewinnen.

Was ist Hormonyoga? Hormonyoga ist eine spezielle Form des Yoga, die gezielt den weiblichen Hormonhaushalt unterstützt und Stress ausgleicht. Es richtet sich besonders an Frauen in den Wechseljahren, mit Menstruationsbeschwerden, PMS, Hormonschwankungen oder Kinderwunsch. Mit einer ausgewählten Kombination aus: • klassischen Yoga-Asanas • bewussten Atemtechniken (Pranayama) • Energielenkung und Visualisierung werden hormonproduzierende Drüsen wie Eierstöcke, Schilddrüse und Hirnanhangdrüse aktiviert und harmonisiert – für mehr innere Balance, Kraft und Wohlbefinden.

Was erwartet dich im Workshop? Der Workshop konzentriert sich auf das Erlernen der Hormonyoga-Übungen, Atemtechniken und Meditationen, um eine persönliche Hormonyoga-Routine für zu Hause zu entwickeln, die zu den eigenen individuellen Bedürfnissen passt. Es gibt ausreichend Raum für Fragen, um das Verständnis der praktizierten Techniken zu vertiefen und diese entsprechend auf sich selbst anzupassen.

Es gibt ausreichend Raum für Fragen, Austausch und das individuelle Anpassen der Techniken.

Workshop vom 06.-0.7. Juni 2026 Samstag: 4 Stunden (13:00 – 17:00 Uhr) Sonntag: 4 Stunden (10:00 – 14:00 Uhr) Optional: 1–2 Follow-up Termine online oder live nach dem Workshopwochenende.

Melli Kromb ist zertifizierte Anusara® Yogalehrerin und hat ihre Hormonyogalehrerausbildung bei Dr. Claudia (Lalla) Turske abgeschlossen. Kosten: Workshop + ausführliches Hormonyoga Booklet mit Frühbucherrabatt € 180 / Anmeldung nach dem 15.06.2026 € 200

Anmeldung über kontakt@simply-yoga-bonn.de